Голосовой зажим, лечение и профилактика!

12bb

Некоторое время назад, ко мне на пробный урок пришла женщина. Еще во-время общение стало понятно, что с голосом какие то проблемы. Голос сипел, слышны были хрипы, а иногда он вообще пропадал. Были жалобы на сдавленность в горле и периодические боли с першением. Мы начали с дыхательной гимнастики, и сделали простейшие вокальные упражнения, которые способствуют восстановлению смыкания голосовых складок и помогают при разработке правильной подачи голоса у начинающего вокалиста. 

И все-таки, прежде чем перейти к урокам по вокалу я отправила ученицу к фониатру. Через неделю ученица пришла и принесла заключение: горловой зажим.

Еще во-время обучение, мой педагог говорила мне, «лучшее лекарство при болезнях горла, – это правильное пение…». Мы приступили к занятиям. Уже после первого занятия ученица почувствовала облегчение, что не могло не радовать. На данный момент мы еще в процессе восстановления голоса, но результаты уже хорошие. Голос выходит свободней, благодаря правильному дыханию и опоре, внешние мышцы горла более расслаблены, и активизировался головной регистр. И самое главное, ученица чувствует свободу во время разговора.

Как же понять, что у вас зажим горла?    

Существует несколько признаков, которые помогут определить вмешательство внешних мышц в голосоведение при разговоре либо пении.    

Первое , сдавленность голоса (ее слышно на слух). Второе, напряжение гортани, внешне проявляется тем, что увеличивается вертикальная впадина (чем выше ноты, тем сильнее впадина и напряжение голоса). И третье, и самое важное, болезненность горла, першение, быстрая утомляемость голосового аппарата.

Если, вы ощущаете на себе хотя бы один из этих симптомов, начинайте делать упражнения.

   Вот список самых простых и эффективных упражнений:

  1. Представьте, что вы полощите горло, только голову назад не запрокидывать. Медленно поворачиваем голову влево и в право, продолжая воспроизводить звуки как при полоскании, пока хватает дыхания. Повторить 2-3 раза.
  2. Берем глубокое дыхание ртом, медленно выдыхая мычим, при этом легко стучим пальцами по ноздрям, массажируя носовые пазухи, тоже самое проделываем с лобной долей, простукивая лоб между бровей.

В первые три дня делайте упражнения каждый час-два. После можно перейти на несколько раз в день. Например, утром, в обед и вечером. Конечно перед сном практиковать не стоит.

Как же проявляется признаки расслабленного голоса: 

– голос звучит свободно и уверенно;

– нет напряжения брюшного пресса во время дыхания;

– гортань не поднимается во время пения;

– голос звучит сбалансировано во всех частотах :высокие, середина и низкие.

Если все же, вы переживаете, что не сможете справится, посетите фониатра. Запишитесь на уроки вокала. Даже если вы не преследуете цель петь, педагог поможет вам убрать зажим, поставить голос при разговоре, и сделать ваш тембр голоса благородней и мягче. Научит правильно дышать и правильно пользоваться собственным речевым аппаратом.

Относитесь к своему голосу с любовью и заботой!

Автор – Татьяна Ровских.

 

Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и наш менеджер свяжется с вами!
Задать вопрос менеджеру
Введите свое имя и номер телефона и наш менеджер свяжется с вами!
Спасибо за заявку. Мы свяжемся с вами в ближайшее время!